Какие способы помогают от храпа
Не помогают вовсе? Попробуй этот метод лечения. Жми!
На самом деле, основными причинами появления храпа, являются курение и неправильное питание, в т.ч. переедание, если не рассматривать физиологических особенностей некоторых особей. Человек, своими руками, создает себе лишний дискомфорт. Храпу подвержены и мужчины, и женщины, хочется отметить, что с возрастом увеличивается риск появления храпа.
Возможно, для кого-то, будет разочарованием тот факт, что медикаментозных препаратов для лечения храпа не существует, по крайней мере, официально зарегистрированных. Поэтому излечиваться от храпа возможно только народной медициной или следуя опыту знакомых. Но радует то, что методов, помогающих при данной проблеме, существует множество. Они помогают уменьшить храп либо устранить совсем. В этой статье, разобраны лишь несколько способов, по мнению людей, самых эффективных.
Как избавиться от храпа вовсе?
Но, прежде чем обращаться к методам, поработайте над собой. Если вы курите, то прекратите, тем самым вы очистите легкие, бронхи, дыхательные пути. Если переедаете и являетесь обладателем лишних килограмм, возьмите под контроль свое питание. Уйдет лишний вес, а вместе с ним жировая ткань, которая накопилась в дыхательных путях.
Если курение и лишний вес – это не ваша история, но вы храпите, возможно, что причиной возникновения является то, как вы спите. Положение тела, во время вашего сна, может влиять на присутствие или отсутствие этого недуга. Спать нужно на животе или на боку, потому что сон на спине, способствует возникновению храпа или усугубляет его. Как же избавится от своей привычки спать на спине, если во сне человек, как правило, не контролирует положение своего тела. Вот для этого случая, есть один действенный способ, который имеет название «метод теннисного мяча». Для его применения необходимо пришить на спине ночной сорочки или пижамы, а может просто футболки, карман, в который поместить теннисный мяч. Подойдет и любой другой мяч, если его размер и плотность соответствует нужной. Смысл заключается в том, что когда во сне вы повернетесь на спину, то испытаете дискомфорт и, конечно, захотите от него избавится, поменяв положение тела. Таким образом, привычка спать на спине достаточно быстро изживается.
Специалисты, которые занимаются проблемой храпа, рекомендуют приподнимать свою голову при помощи подушки, либо же вовсе отказаться от обычной подушки в пользу специальной. Обычные подушки не в состоянии обеспечить такое приемлемое положение головы, при котором челюсть выдвигается вперед, что не дает языку западать, а соответственно, облегчает дыхание.
Ведите здоровый и полезный образ жизни, следите за своим здоровьем, питайтесь правильно, и, скорее всего, проблема храпа вас не коснется. Если все же, храп присутствует в вашей жизни, и не помогают перечисленные способы, а также другие безобидные методы народной медицины, то следует обратиться к специалисту.
Читайте далее:
